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提高你的睾丸激素后40

男性的睾酮水平自然会随着年龄增长而减少,尤其是在他们40和男人会开始注意到一个巨大的差异在他们如何感觉年轻时相比。如今,大多数男人跳上火车泰爱泰党让自己依赖余生的睾丸激素注射或愚蠢地相信一些神奇的药丸会帮助他们提高。甚至超过40岁,自然有很多方法,你可以提高你的睾酮水平通过合并一些可控的改变你的生活方式。

你为什么要走”自然”吗?吗?

自2011年以来处方睾酮增加了三倍。统计数据显示,每四规定某种药物的病人甚至没有做任何测试之前。不清楚有多少人测试有任何缺陷。另一件令人担忧的是,自2011年以来,百分之二的男性在40接受睾酮的药物。这个年龄段是增长最快的使用泰爱泰党(睾酮替代疗法)。

这并不是说,泰爱泰党是一个糟糕的医疗解决方案。相反,它帮助了很多人。然而,除非你已经被诊断为条件,要求你通过使用激素来支持自己,你不应该开始泰爱泰党来增加你的睾丸激素水平。如果你这样做,你可能会得到更快的结果,但它是不值得的副作用,你可以得到你的余生。泰爱泰党被广告在过去的几年中,有低睾酮被呈现为一种可怕的疾病,会带走你的男子气概,把你变成一个女人。

而低水平确实出现在不愉快的症状,比如肌肉减少,低性欲和体重增加,应该争取自然补充睾酮增加之前泰爱泰党与凝胶或注入。它实际上可以理解为什么要这样做。你变老,你还想再次感觉你20,在卧室里,在健身房或生活。没有理由你不应该能够增加你的睾丸激素,无论你在40年代甚至80年代。

无论年龄自然增加T

有一个事实需要说它不太愉快的。20多岁的年轻人和青少年常常可以让自己在饮食和生活习惯,仍然可以有一个相对较高的睾丸激素水平。你可以说他们的睾丸加班在这个年龄。40多岁的男性,另一方面,没有这个特权,这使得生活方式变得更加重要。

注意你的饮食

你放在你的嘴直接影响你的睾酮水平。此时您可能想知道什么是最好的饮食增加你的睾丸激素。你应该遵循哪一个?应该是阿特金斯饮食法?只要你开始只吃水果或生食吗?你应该放弃肉和土豆吗?吗?

忘记一切你可能已经阅读过或听说过关于饮食。你可能会感到震惊,增加睾酮的方法可能会对传统智慧。这就是你应该吃什么关于三种营养素:蛋白质、碳水化合物和脂肪。

这是一个关于碳水化合物分解你应该吃什么,蛋白质,和脂肪。

碳水化合物

碳水化合物最近收到了很多负面的谈话和头号嫌疑人当你认为你的饮食有问题。但他们并不是坏人,每个人都认为。相反,他们是你的身体的首选燃料。需要注意的是什么食物你得到它们。

你应该避免精制碳水化合物,如甜麦片粥,加糖果汁或白面包。与大多数营养学家说的相反,应该降低谷物和全麦的摄入量降到最低。即使它是说他们对心脏有益,它们含有纤维。纤维也健康和艾滋病在一个更好的消化,但是太多可以降低你的睾丸激素的几项研究证明。

一项研究将男性参与者分成两组。一组是在一个高脂肪、低纤维饮食,另一个是低脂肪,高纤维饮食。这项研究的结果是,第二组的睾丸激素水平下降了13%,更令人担忧的是,他们的雌激素增加大约10 - 30%的范围。

所以,你应该让你的碳水化合物来增加你的睾丸激素?你大部份的摄入量,假设大约80%,应该是来自土豆,胡萝卜,山药和萝卜。其余应预留给小麦或精制的来源,以及你有罪的快乐,像披萨,你想要汉堡包或任何垃圾食品。

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